Alex
Murrieta

Enfoque: Psicoterapia en línea basada en evidencia (incluye EMDR y terapias de tercera generación) y psicoterapia contemplativa sensible al trauma. Trabajo por fases cuando es necesario (estabilización → procesamiento → integración), con psicoeducación, prácticas de atención consciente (mindfulness) y habilidades para la vida diaria.

Ansiedad y pánico
Identificación de disparadores, regulación autonómica, exposición gradual cuando corresponde y prevención de recaídas. Entrenamiento en estrategias para manejar anticipación, rumiación y ataques de pánico.

Depresión y distimia
Activación conductual, clarificación de valores y reducción de autocrítica/rumiación. Rutinas de autocuidado (sueño, actividad, conexión) y seguimiento con objetivos medibles.

Trauma y TEPT (incluye trauma complejo)
Modelo faseado: seguridad y ventana de tolerancia; procesamiento con EMDR de recuerdos/disparadores; reintegración y plan de mantenimiento. Lenguaje y ritmo sensibles al trauma.

Duelo y pérdidas
Acompañamiento respetuoso al ritmo personal, tareas del duelo y prevención de duelo complicado. Diferenciación entre duelo y depresión para orientar el tratamiento.

Estrés laboral y burnout
Evaluación de demandas/recursos, límites saludables, pausas efectivas y rediseño de hábitos de recuperación. Microprácticas de atención consciente y autocompasión para sostener cambios.

Adicciones y conductas compulsivas
Análisis funcional, manejo de antojos, prevención de recaídas y fortalecimiento de motivación/valores. EMDR cuando el trauma subyacente mantiene el círculo adictivo. Integración con otros apoyos cuando procede.

Ideación suicida y crisis emocionales
Evaluación clínica del riesgo y plan de seguridad personalizado (señales tempranas, estrategias, contactos). Derivación y coordinación con servicios de urgencia cuando es necesario.

Vínculos, límites y codependencia
Mapeo de patrones relacionales, comunicación asertiva y establecimiento de límites. Trabajo con apego y prácticas de atención consciente “en relación”.

Autocrítica, vergüenza y autoestima
Reeducación del crítico interno, construcción de un yo más compasivo y desarrollo de autoeficacia. EMDR para recuerdos nucleares de humillación/rechazo cuando aplica.

Sueño, dolor crónico y somatización
Higiene del sueño e intervenciones conductuales para insomnio. Regulación autonómica y atención consciente aplicada al dolor. Enlace con evaluación médica cuando corresponde.

Alimentación emocional
Diferenciar hambre física y señales emocionales, registro funcional y habilidades de regulación. Coordinación con nutrición si es necesario.

Transiciones vitales
Cambios de etapa (familia, trabajo, salud, mudanzas). Acompañamiento con valores, habilidades de regulación y diseño de rutinas de bienestar durante la transición.